[Giải Đáp] Bỏ Thuốc Lá Đột Ngột Có Sao Không?

Bỏ thuốc lá đột ngột là gì?

Bỏ thuốc lá đột ngột được hiểu là chúng ta sẽ cai thuốc lá lập tức, chấm dứt ngay sự phụ thuộc vào các chất gây nghiện đặc biệt là nicotine có trong thuốc lá trong thời gian đã được dự định từ trước.

[caption id="attachment_4330" align="aligncenter" width="830"] Bạn đã hiểu gì về việc ngưng thuốc lá đột ngột?[/caption]

Phương pháp cai nghiện được chứng minh bởi các lần thử nghiệm của Joel Spitzer, John R. Polito và Allen Carr vào đầu những năm 1980 đã mang lại hiệu quả bất ngờ.

Việc cai thuốc lá bằng phương pháp bỏ thuốc đột ngột sẽ được đánh giá là mang đến hiệu quả nhanh chóng nhất so với các phương pháp khác.

Vậy còn cai thuốc bằng cách giảm từ từ là sao?

Đó là chúng ta sẽ lên lịch hút thuốc giảm dần từ từ qua từng ngày 1 cách khoa học, không quá lạm dụng ví dụ như đưa ra list thời gian hôm nay hút 1 gói, mai hút nửa gói cứ giảm dần dần đến khi bỏ hẳn.

[caption id="attachment_4331" align="aligncenter" width="830"] Cai thuốc lá từ từ là gì?[/caption]

Đây được xem là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất tuy nhiên để thành công bằng phương pháp này cũng không có nhiều.

Cai thuốc đột ngột hay từ từ sẽ tốt hơn

Như đã nói ở trên thì việc bỏ thuốc đột ngột sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất trong các phương pháp cai thuốc. Sau đây là những nghiên cứu chứng minh tại sao bỏ thuốc đột ngột lại mang lại hiệu quả cao.

Theo cuộc nghiên cứu và thực hiện theo dõi gần 700 người hút thuốc lâu năm tại Anh tham gia vào cuộc chiến từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Một nửa trong số đó được yêu cầu theo phương pháp bỏ thuốc đột ngột và họ cùng chọn ra 1 ngày để bắt đầy, một nửa còn lại sẽ đi theo phương pháp giảm thuốc từ từ trong 2 tuần đầu tiên đến khi bỏ hẳn.

[caption id="attachment_4329" align="aligncenter" width="830"] Ngưng thuốc lá ngay hay cai thuốc từ từ sẽ tốt hơn? Bạn chọn cái nào[/caption]

Sau 1 tháng theo dõi đã đưa ra được kết quả có đến 49% người cai thuốc bằng phương pháp bỏ thuốc đột ngột không sử dụng thuốc 1 tháng. Còn bên cai thuốc bằng phương pháp từ từ chỉ đạt được 39,2%.

Đến 6 tháng thì tỉ lệ của phương pháp đột ngột là 22% còn đối với phương pháp giảm từ từ đó là 15%.

Có thể thấy dù ở trong giai đoạn nào thì phương pháp bỏ thuốc đột ngột sẽ luôn mang đến hiệu quả cao hơn từ từ bỏ thuốc trên 7%.

 Tác giả: Xuân Nam CEO & Founder of TobaCare

 Xem full bài viết tại: https://tobacare.com/bo-thuoc-la-dot-ngot/