Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường
Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường
Những thay đổi cơ thể, sức khỏe sau khi bạn bỏ thuốc thành công thấy rõ từng giờ, từng ngày theo xu hướng rất tích cực. Vậy thời gian cai thuốc lá bao lâu là thành công?
Giai đoạn 1: Từ đầu đến 1 tháng
- 20 phút đầu tiên sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim bắt đầu giảm trở về bình thường và lưu thông dấu hiệu cải thiện.
- Sau 12 giờ nói không với thuốc lá và không tiếp xúc với khói thuốc cơ thể sẽ được làm sạch lượng Carbon monoxide (khí CO) dư thừa trở về bình thường, tăng lượng khí Oxy giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
- Sau 1 ngày: Huyết áp của chúng ta bắt đầu giảm, lưu thông dễ dàng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim do huyết áp cao khi sử dụng thuốc. Trong thời gian này nồng độ Oxy tăng lên đáng kể sẽ giúp cho các hoạt động thể chất, thể thao dễ dàng hơn
- Sau 2 ngày người bỏ thuốc có thể cải thiện được các giác quan khi các dây thần kinh bình thường trở lại, có thể nhận thấy khứu giác tăng cao, mùi vị tốt hơn.
- Sau 3 ngày nồng độ Nicotine trong cơ thể của 1 người dần cạn kiệt. Đây sẽ là giai đoạn quan trọng khi thiếu lượng Nicotine nạp vào cơ thể làm cho mọi người sẽ rơi vào những thèm thuốc dữ dội, đau đầu và tâm trạng thay đổi liên tục.
Giai đoạn 2: Sau 1 tháng đến 1 năm
- Sau 1 – 9 tháng chức năng của phổi bắt đầu cải thiện giúp cho cơ thể bớt ho và khó thở, tăng sức bền cho cơ thể, hoạt động tim mạch trở lại bình thường bạn có thể chạy nhảy dễ dàng.
- Sau 9 tháng phổi của bạn đã được cải thiện đáng kể, lông mao được phục hồi sau khi bị các chất độc trong khói thuốc tổn thương, lông mao giúp phổi tuần hoàn lọc các chất nhầy và chống nhiễm trùng.
Giai đoạn 3: Sau 1 năm đến 15 năm
- Sau 1 năm đây là mốc thời gian cơ thể gần như trở về bình thường giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch vành đi 1 nửa.
- Sau 5 năm cơ thể đã tự chữa lành các động mạch và mạch máu được mở rộng trở về bình thường, giảm khả năng đông máu và đặc biệt là giảm nguy cơ đột quỵ cao.
- Sau 10 năm các nguy cơ mắc bệnh như ung thư phổi, ung thư miệng, vòm họng hay ung thư tuyến tuỵ sẽ được giảm đi 1 nửa.
Giai đoạn 4: Sau 15 năm
- Sau 15 năm khả năng phát triển bệnh tim mạch vành, tử vong vì đột quỵ sẽ giảm xuống tương đương với người không hút thuốc.
- Sau 20 năm gần như cơ thể sẽ trở về bình thường như những người không hút thuốc.
Bạn có thể thấy sức khoẻ của chúng ta tốt lên từng ngày khi bỏ thuốc lá thành công. Để cơ thể trở về bình thường sau khi bỏ thuốc lá thì cần phải trung bình từ 1 năm trở lên tuỳ vào cơ địa mỗi người mà thời gian hồi phục có thể nhanh hay chậm.
---------
